Psihologie

Schimbările emoționale și fizice în perimenopauză, menopauză și andropauză

Schimbările hormonale semnificative afectează echilibrul psihic, starea de bine și poate amplifica anxietatea sau depresia

După vârsta de 40 de ani, în contextul perimenopauzei și menopauzei la femei și andropauzei la bărbați, pot apărea diverse probleme psihologice.

În perioada perimenopauzei și menopauzei, corpul suferă schimbări hormonale semnificative, care influențează echilibrul emoțional și cauzează o serie de simptome vizibile pe termen scurt și lung la nivel fizic, psihologic și emoțional. Te poți simți confuză și poți considera că nu mai știi cine ești. Corpul pare că nu te mai ascultă și te copleșește neputința de a te menține în echilibru așa cum erai obișnuită.

Estrogenul și progesteronul joacă un rol esențial pentru echilibrul psihic. Scăderea estrogenului face dificilă gestionarea stresului și poate amplifica anxietatea sau depresia, reducând nivelul de serotonină și dopamină, neurotransmițători importanți pentru starea de bine.

Simptome care pot fi semnale de alarmă și trebuie monitorizate după 40 de ani:

Fluctuațiile hormonale, în special scăderea nivelului de estrogen la femei și a testosteronului la bărbați, pot crește anxietatea și pot declanșa atacuri de panică. Aceste simptome pot fi agravate de stresul din viața personală sau profesională.

Schimbările hormonale afectează nivelurile neurotransmițătorilor precum serotonina și dopamina, ceea ce poate duce la stări de depresie sau tristețe prelungită. Femeile în perimenopauză sunt mai susceptibile la depresie. Și bărbații pot experimenta astfel de simptome în andropauză.

Instabilitatea nivelurilor hormonale poate duce la schimbări rapide de dispoziție și la iritabilitate crescută. Aceste stări pot afecta relațiile personale și pot contribui la un sentiment de frustrare.

„Ceața mentală” este un simptom comun care poate afecta capacitatea de concentrare și memorie. Acest lucru poate face sarcinile zilnice mai dificile și poate crea nesiguranță în propriile capacități cognitive.

Modificările fizice și emoționale care apar în această perioadă pot afecta imaginea de sine și încrederea în propriile abilități. La femei, acest lucru este adesea legat de schimbările corporale, iar la bărbați poate fi asociat cu scăderea energiei și a performanțelor.

Problemele de somn sunt comune în menopauză și andropauză și pot agrava alte simptome psihologice, cum ar fi oboseala, iritabilitatea și stările depresive. Insomnia și trezirile noaptea sunt frecvente, iar calitatea somnului poate fi afectată.

Lipsa de energie și dispoziția scăzută pot duce la o pierdere a interesului față de activitățile care altădată erau plăcute.

Modificările hormonale pot reduce libidoul și pot crea dificultăți în viața de cuplu. Acest aspect poate genera frustrare și poate duce la probleme în relație, amplificând disconfortul psihologic. În timp pot duce la conflicte majore sau separarea partenerilor.

Aceste manifestări pot afecta calitatea vieții și relațiile personale, dar sunt tratabile prin intervenții psihoterapeutice și susținere multidisciplinară cu tratament unde este cazul.

Când ar trebui să consulți un psihoterapeut

Psihoterapia joacă un rol cheie în adaptarea la schimbările din această etapă, oferind sprijin pentru:

  • Gestionarea stresului, anxietății și depresiei.
  • Dezvoltarea unor strategii de adaptare la schimbările emoționale și comportamentale, dezvoltarea rezilienței emoționale.
  • Procesul de reîncadrare a gândurilor negative și gestionarea stresului.
  • Oricare din simptomele enumerate mai sus.
  • Dificultatea de adaptare la schimbări importante (copii plecați de acasă, schimbări de carieră).
  • Construirea unui stil de viață cu sens, care susține sănătatea mintală, prin tehnici psihodinamice și de suport pentru menținerea calității vieții.

Psihoterapia te ajută să îți completezi paleta de instrumente de flexibilitate mentală și agilitate emoțională, îți crește calitatea vieții și modalitatea în care te adaptezi oricăror schimbări care te surprind la nivel personal și relațional.

Servicii de psihoterapie la Institutul SuperAgebyNord

Un consult psihologic inițial la SuperAgebyNord include:

  • Evaluare și diagnostic psihodinamic pe patru dimensiuni conform standardelor internaționale, cu referire la: analiza simptomelor, a conflictelor inconștiente, a tiparelor de relaționare și a personalității.
  • Stabilirea obiectivelor terapeutice, personalizate pentru nevoile fiecărei paciente.
  • Plan terapeutic complet pe termen scurt și lung, cu monitorizare continuă.

Servicii conexe disponibile:

  • Psihoterapie individuală, de cuplu și de grup.
  • Dezvoltare personală.
  • Terapie ocupațională și programe de well-being.

Psihologia ca parte a abordării multidisciplinare la Institutul SuperAgebyNord

Echipa noastră este aici să te sprijine cu expertiză, atenție și soluții personalizate. Integrarea psihoterapiei în cadrul echipei multidisciplinare permite:

  • O abordare integrată: starea generală a pacientei poate influența sănătatea mintală, iar o înțelegere completă ajută la personalizarea intervențiilor terapeutice.
  • Identificarea factorilor fizici care afectează psihicul – afecțiunile medicale și tratamentele pot influența dispoziția, iar psihoterapeutul poate adapta terapia în funcție de aceste informații.
  • Plan de tratament coordonat și personalizat – evitarea recomandărilor contradictorii și asigurarea unui suport unitar prin colaborarea cu alți specialiști.
  • Monitorizare eficientă a progresului – ajustarea intervențiilor în funcție de evoluția fizică, mintală și emoțională a pacientei.

Comunicarea dintre psihoterapeut și ceilalți medici din echipa multidisciplinară este esențială pentru a oferi pacientei o îngrijire completă și eficientă.

Programează-ți o consultație și pune sănătatea pe primul loc!

To top